17 de junio de 2014

Las temidas grasas "trans". Peligrosas y demasiado habituales.

No sé vosotras... pero yo, tengo barriguita (y según qué día y a qué horas de la noche tengo barrigota). En mi afán de buscar alimentos que deshinchen o cuáles no comer para que no se acumulen ahí, acabé leyendo sobre las grasas trans o grasas saturadas.

Hace años que tengo la sana costumbre de leerme las etiquetas de los alimentos de arriba a abajo pero ahora que soy más consciente de lo que como, cada vez alucino más. ¿Sabéis que esas grasas están por todas partes?

Cuando un alimento pone que lleva aceites vegetales sin más, tened claro que son grasas saturadas.Suele ser aceite de coco, palma, girasol o maíz a los cuales se les añade hidrógeno para darles consistencia.

Se considera que 5 gramos de grasas saturadas diarias suponen un riesgo cardiovascular y, a lo que íbamos, son incompatibles totalmente con un vientre plano.

Y ahora viene lo peor...¿sabéis como llegar fácilmente a esa cantidad? Con una bolsa de patatas, una magdalena, tres galletas o una porción de tarta de manzana. ¿Qué os parece? Yo que soy fan de las magdalenas integrales de Mercadona :(






También están en las salsas industriales, mantequillas, bollería, quesos curados y embutidos.




En fin...ya no es sólo una cuestión estética, es una cuestión de salud. Leed bien antes de comprar.

9 de junio de 2014

La Diosa Quinoa

En mi afán por buscar alimentos sanos y nutritivos me encontré con este súper alimento: la Quinoa.

Si buscáis por Internet las propiedades de la quinoa, vais a alucinar. Os detallo unos cuantas:

  • La quinoa es ideal para los celíacos, ya que no contiene gluten.
  • Por su alto contenido en fibra y su mayor aporte proteico respecto a los cereales, la quinoa tiene un bajo índice glucémico, lo que la vuelve ideal para diabéticos o personas que quieran adelgazar comiendo sano.
  • Controla los niveles de colesterol en sangre gracias a su fibra y sus lípidos insaturados.
  • De gran ayuda para el estreñimiento.
  • El equilibrio en la proporción de proteína, grasa, aceites y almidón de la quinoa es excepcional. También lo es la altísima cantidad de aminoácidos que posee, entre otros, la lisina (esencial para el desarrollo del cerebro) la arginina e histidina, aminoácidos esenciales para el buen desarrollo durante la infancia. También es rica en metionina, cistina y triptófano, además deQuinoa minerales como hierro, calcio y fósforo, zinc y potasio. También es generosa en vitaminas, como la vitamina C, E, F y B (tiamina, rivoflavina y niacina), sin embargo, la quinoa es pobre en grasas (de un 4% a un 9%) y la mitad de ella es ácido linoleico, que es un ácido graso elemental para la vida humana. Contiene un 16% del grano en proteínas y puede llegar a contener hasta el 23% (el doble que cualquier cereal).
LA FAO afirmó que la quinoa es uno de los mejores alimentos de origen vegetal, posee el balance de proteínas y nutrientes más cercano a lo que sería el ideal de la alimentación del ser humano. Esto llevó a la NASA a integrarla en la dieta de los astronautas, especialmente en los vuelos de larga duración.


Se prepara fácilmente y se puede comer en frío o en caliente. Yo la suelo combinar con verduritas.



Qué os parece? La habéis probado?


3 de junio de 2014

Rimmel London para Rita Ora

Me encantan Rimmel London. Para mi es una buena combinación de bueno, bonito y barato.
Una de las últimas colecciones que me han encantado es la de Rita Ora, sobre todo los labiales.

Si sois perezosas a la hora de pintaros los labios o no tenéis mucho arte, con estas nuevas barras no hay excusa. Es como un lápiz de colegio, super fácil de aplicar y de larguisima duración. 

Tenéis varios tonos a escoger. Yo he cogido el más rojo porque me encanta pero el fucsia también queda monísimo. 





Y de verdad, como alegran la cara unos labios pintados. Animaos ya!!!!!!


1 de junio de 2014

Buenos hábitos de belleza

Después de nuevos cambios en mi vida...otra vez estoy por aquí. Necesitaba un descanso de blog para volver a tener mi mente ordenada y preparada para transmitir ideas, curiosidades y novedades, y creo que por fin ha llegado el momento.

El otro día me preguntaba una compañera que le recomendara una crema antiarrugas. Después de sondear sus hábitos y costumbres de belleza llegué a la conclusión que suelo llegar siempre: ¿para qué quieres una buena crema de belleza si ni siquiera te lavas la cara a conciencia por las noches?
Es como querer adelgazar con una crema: ¿comes adecuadamente? ¿vas al gimnasio? Entonces... qué quieres.

Para mi lo imprescindible son los buenos hábitos de belleza. Una crema, por muy buena que sea, no puede penetrar en una piel sucia. Hay que lavarse bien la cara por la mañana y por la noche."Es que yo no me maquillo..." Da igual, te tocas la cara, estás expuesta a la contaminación, debes limpiarte bien sí o sí. A poder ser con una leche desmaquillante o agua micelar (las toallitas no son suficiente...) Y si encima lo rematas con un peeling de vez en cuando y una mascarilla entonces felicidades.
Me da igual la crema que utilices, eso sí, siempre con protección solar. Lo importante es que tengáis unos buenos hábitos de belleza y que seáis constantes. 



Por cierto, habrá que probar la crema Q10 de Lidl que parece ser que es una buena y baratísima crema antiarrugas. Yo pienso probarla....

Hasta el siguiente post!